- Association pour la Respiration, la Concentration et la Relaxation Dynamique (R.E.C.O.R.D.)
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Retrouvez équilibre, énergie et sérénité en période de ménopause grâce à une routine douce de 20 minutes par jour, accessible à toutes.
Grâce aux exercices de respiration et de relaxation, votre système nerveux s’apaise, favorisant un endormissement plus rapide et des nuits plus reposantes.
La pratique régulière aide à relâcher les tensions musculaires et à mieux réguler les sensations de chaleur liées aux bouleversements hormonaux.
En apaisant le mental et le corps, vous retrouvez une humeur plus stable et une meilleure gestion des émotions au quotidien.
Fini les coups de fatigue : la routine quotidienne soutient une énergie durable, sans surmenage ni épuisement.
Les mouvements lents et conscients vous permettent d’écouter votre corps, de le respecter et de renouer avec des sensations positives.
Les exercices respiratoires améliorent l’oxygénation, réduisent le stress et soutiennent un état de détente profonde.
En prenant ce temps pour vous, vous développez une relation plus douce et plus confiante avec votre corps et votre féminité.
Seulement 20 minutes par jour, depuis chez vous, pour installer une habitude bien-être réaliste et durable, même avec un emploi du temps chargé.
🌟 Pourquoi choisir le programme Tamarkoz® en période de ménopause ?
Il existe de nombreux programmes de bien-être pour soulager les symptômes de la ménopause : troubles du sommeil, stress, bouffées de chaleur, fatigue…
Alors pourquoi celui-ci est différent ?
Parce que le Tamarkoz® n’est pas une tendance passagère.
C’est une discipline ancestrale issue de la sagesse soufie, aujourd’hui recommandée par des médecins et des psychologues grâce aux recherches publiées dans des revues scientifiques de renom.
Pour les femmes en période de ménopause, cette approche est particulièrement efficace, car elle agit directement sur le système nerveux, qui influence :
🔄 Le mécanisme unique de Tamarkoz® : le Reset Physiologique Immédiat « RPI »
La plupart des méthodes qui promettent un meilleur sommeil ou plus d’énergie pendant la ménopause agissent uniquement sur le mental (méditation, pensées positives) ou sur le corps (respiration, relaxation, hygiène du sommeil).
Mais elles oublient un élément essentiel, crucial pour les femmes à cette étape de vie :
👉 Le cœur, centre de régulation du système nerveux.
Pendant la ménopause, ce système peut devenir instable à cause des variations hormonales.
Tamarkoz® s’adresse précisément à ce centre.
Tamarkoz® fait ce que les autres pratiques oublient :
➡️ C’est pourquoi de nombreuses femmes ressentent un mieux-être dès la première séance : sommeil plus stable, apaisement, baisse des tensions.
✏️ Comment l’expliquer simplement pour une femme en ménopause
3 cours de 15 minutes, pour lundi, mercredi et vendredi, à répéter le lendemain pour bien apprendre les exercices
Dimanche : libre ! vous pouvez choisir un ou deux ou les trois cours de la semaine ou ne faire que vous reposer !
3 cours de 20 minutes
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Grâce aux exercices de respiration et de relaxation, votre système nerveux s’apaise, favorisant un endormissement plus rapide et des nuits plus reposantes.
La pratique régulière aide à relâcher les tensions musculaires et à mieux réguler les sensations de chaleur liées aux bouleversements hormonaux.
En apaisant le mental et le corps, vous retrouvez une humeur plus stable et une meilleure gestion des émotions au quotidien.
Fini les coups de fatigue : la routine quotidienne soutient une énergie durable, sans surmenage ni épuisement.
Les mouvements lents et conscients vous permettent d’écouter votre corps, de le respecter et de renouer avec des sensations positives.
Les exercices respiratoires améliorent l’oxygénation, réduisent le stress et soutiennent un état de détente profonde.
En prenant ce temps pour vous, vous développez une relation plus douce et plus confiante avec votre corps et votre féminité.
Seulement 20 minutes par jour, depuis chez vous, pour installer une habitude bien-être réaliste et durable, même avec un emploi du temps chargé.
Vous traversez la péri-ménopause ou la ménopause et vous ressentez fatigue, tensions, troubles du sommeil ou variations d’humeur.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire : les exercices sont simples et progressifs.
« Je peux dire que le Tamarkoz a transformé toute ma vie! Même en période de travail intense, je reste calme et concentrée. Je te remercie infiniment, Farzaneh, pour ton suivi, ton enthousiasme, ton dynamisme, tout ce que tu nous as transmis. »
La formation Énergie Reset s’adresse aux femmes en période de péri-ménopause ou ménopause qui ressentent de la fatigue, des troubles du sommeil, des tensions physiques ou une baisse d’énergie, et qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité grâce à une pratique douce et accessible.
Non.
La formation est accessible à toutes, même si vous n’avez jamais fait d’exercice.
Les mouvements sont simples, progressifs et adaptés à tous les niveaux.
La routine quotidienne dure environ 20 minutes par jour.
Elle est conçue pour s’intégrer facilement à votre emploi du temps, sans contrainte.
Le programme se déroule sur 12 semaines.
Un nouveau module est débloqué chaque semaine afin de favoriser une progression en douceur et durable.
La formation est 100 % en ligne et comprend :
des vidéos préenregistrées,
un journal de pratique hebdomadaire,
des séances de coaching en visio (hebdomadaires au début, puis toutes les deux semaines).
Vous pouvez suivre les séances où et quand vous le souhaitez.
Après validation de votre paiement :
vous recevez un email avec vos identifiants de connexion,
vous accédez à votre espace personnel sécurisé,
vous pouvez commencer la formation immédiatement (selon le calendrier de déblocage).
Plusieurs options sont proposées :
Paiement en 1 fois (390 €),
Paiement en 3 fois avec Klarna (3 × 130 €),
Le lien de paiement vous est transmis par email après l’envoi du formulaire d’inscription.
Oui.
Même si le programme est structuré sur 12 semaines, vous pouvez revoir les vidéos autant de fois que vous le souhaitez pendant toute la durée de votre accès.
Une approche globale, douce et respectueuse de votre rythme. Contrairement aux solutions isolées, Énergie Reset agit à la fois sur le corps, la respiration et le système nerveux pour un rééquilibrage en profondeur et durable.